تخطي إلى المحتوى 
أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر
المظهر الخارجي والاهتمام بصحة الشعر من العوامل المهمة في تعزيز الثقة بالنفس لذلك يبحث الكثيرين عن أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر بجانب الاهتمام بنظام التغذية السليمة للوصول إلى الشعر الصحي السليم والمظهر اللامع بخطوات بسيطة وذلك ما سنتعرف عليه خلال هذا المقال
أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر
توجد بعض الخطوات والعادات البسيطة التي يمكن الاهتمام بها خلال الروتين اليومي للعناية بالشعر للمساعدة على الوصول إلى المظهر الصحي السليم عن طريق إتباع أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر التي سوف نستعرضها كما يلي:
غسل الشعر
- يجب الاهتمام باختيار نوع الشامبو المناسب لطبيعة بصيلات الشعر مع عدم الإفراط في استخدام الشامبو لأن ذلك يؤدي الى التخلص من الزيوت الطبيعية المتواجدة في فروة الرأس وتعرض الشعر للجفاف.
- ينصح بغسل الشعر مرتين أسبوعيا للوقاية من المبالغة في غسل الشعر والاستخدام المفرط الشامبو.
- الحرص عند اختيار الشامبو أن يكون غني بالمكونات الطبيعية وخالي من السلفات والسيليكون وهي من المواد الكيميائية المضرة للشعر.
شطف الشعر
- يجب استخدام الماء الفاتر عند غسل أو شطف الشعر لأن الماء الساخن يؤدي إلى إزالة الطبقة الدهنية والتأثير بشكل سلبي على ترطيب الشعر مما يعرضه للتساقط والتطاير وفقدان الحيوية.
- ينصح دائما استخدام الماء الفاتر عند شطف الشعر ضمن أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر.
تجفيف الشعر
- تجفيف الشعر من الخطوات المهمة ضمن أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر فيجب تجفيف الشعر بشكل بطيء باستعمال منشفة قطنية.
- فرك الشعر والتجفيف بقوه يؤدي إلى تكسر الشعر وتعرضه للتقصف والتساقط نتيجة ضعف بصيلات الشعر.
- يجب التجفيف الشعر بشكل بطئ ولطيف للحفاظ على صحه وقوة البصيلات.
شاهد أيضا: اختيار المنتجات المناسبة لنوع شعرك | حياة أفضل
التمشيط
- تمشيط الشعر من أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر عن طريق الحرص على تمشيط الشعر بلطف من الأطراف إلى الجذور.
- يساعد تمشيط الشعر على تعزيز الدورة الدموية وتوزيع الزيوت الطبيعية بشكل متساوي في فروة الرأس.
- الحرص على استخدام المشط الخشبي ذات الأسنان الواسعة عند تمشيط الشعر للوقاية من تقصف وتلف بصيلات الشعر.
- التمشيط الدوري للشعر من العادات المهمة لتعزيز صحة وقوة بصيلات الشعر.
النظام الغذائي
- النظام الغذائي الصحي من أفضل الخطوات والعادات التي يجب الحفاظ عليها عند الاهتمام بالشعر.
- الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالمواد والأطعمة المفيدة لصحة الجسم تنعكس بشكل إيجابي على صحة الشعر فيجب اتباع نظام غني بالفيتامينات والمعادن وتناول بعض الأطعمة والأغذية المهمة لصحة الشعر.
- ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على العناصر المفيدة لنمو وتقوية الشعر من البيض وهو أهم مصادر البروتين المساعد على نمو بصيلات الشعر بشكل فعال.
- الفراولة من أحد أهم الفواكه الغنية بفيتامين سي المساعد على إنتاج الكولاجين وتعزيز نمو بصيلات الشعر بجانب كفاءة مضادات الأكسدة في تعزيز مناعة الجسم.
- السبانخ من الأطعمة المميزة الغنية بعدد كبير من العناصر الغذائية من حمض الفوليك والحديد والفيتامينات وكلها من العوامل المساعدة على نمو وتقوية بصيلات الشعر.
- الحفاظ على شرب كميات كافية من المياه لأن المياه من العناصر المهمه لأداء وظائف الجسم بشكل صحيح وبالتالي ينعكس بشكل إيجابي على صحة الشعر.
- يجب الحرص على تناول ما لا يقل من 8 أكواب يوميا وزيادة النسبة في خلال الأجواء الحارة أو مرحلة الحمل والرضاعة الطبيعية نتيجه زيادة احتياج الجسم للمياه خلال هذه الفترة.
شاهد أيضا: خطوات سيطة لشعر صحي وجميل
العادات السلبية
توجد بعض العادات والأمور السلبية التي تؤثر على صحة الشعر وحيويته ويجب الابتعاد عنها ضمن الروتين اليومي للعناية بالشعر نستعرضها كما يلي:
- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية من افضل العادات اليومية للعناية بالشعر لأن هذه الضغوطات تؤثر بشكل سلبي على صحة الشعر وتعرضه للتساقط والتلف.
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات من أهم التعليمات الواجب الالتزام بها للحفاظ على صحة الجسم أولا بشكل عام.
- التدخين والكحوليات تؤثر كذلك على أجهزة الجسم وبالتالي ينعكس بشكل سلبي على نمو وصحة الشعر.
- التدخين من العادات الضارة بشكل واضح على صحة الجسم.
- الأشخاص المعرضين للتدخين السلبي كذلك يتم تعرضهم بشكل واضح إلى مشاكل الشعر من التساقط والتلف والتقصف وغيرها.
العناية بالشعر قبل النوم
توجد علاقة واضحة بين صحة الشعر وعدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل فعال على صحة الشعر كما يلي:
- الحرص على النوم بعدد ساعات كافية للمساعدة على توصيل المغذيات والأكسجين إلى بصيلات الشعر.
- النوم بشكل كافي يعمل على تعزيز كفاءة عمل الدورة الدموية والمساعدة على تغذية بصيلات الشعر بشكل فعال.
- يعزز النوم كذلك من كفاءة نمو الشعر بجانب الوقاية من تعرض الشعر لنقص العناصر الغذائية و التأثير بشكل سلبي على معدل النمو وزيادة فرص التساقط والتقصف.
- الاهتمام بالشعر قبل النوم من العادات اليومية المساعدة في الحفاظ على صحة الشعر وحيويته.
- يجب الحرص على تمشيط الشعر قبل النوم وفك التشابك والعقد المتواجده خلال فترة النهار.
- عمل ذيل الحصان واسع لوقاية الشعر من التعرض للتقصف خلال النوم.
- الحرص كذلك على استخدام وسادة من الحرير أو الستان لأنها تساعد على وقاية الشعر من التعرض للتعرق والاحتكاك مع ألياف الوسادة.
قص الشعر
قص الشعر بانتظام من أفضل العادات اليومية للعناية بالشعر
- الانتظام في قص أطراف الشعر كل ستة أسابيع بالنسبه للشعر القصير، كل 12 أسبوع بالنسبة للشعر المتوسط.
- الاستمرار في قص أطراف الشعر تساعد على التخلص من الأطراف المتقصفة وتعزيز نمو بصيلات الشعر وإيصال العناصر الغذائية والدورة الدموية بشكل فعال إلى جذور الشعر.
شاهد أيضًا: أنواع الشعر | حياة أفضل
أدوات الحرارة
تصفيف الشعر بمجففات الحرارة من العوامل المؤثرة بشكل واضح على صحة الشعر لذلك ينصح بالتالي:
- الابتعاد قدر المستطاع عن استخدام مجففات الحرارة.
- تسبب مجففات الحرارة تعرض الشعر للحرارة المرتفعة وتعرضه للتلف والتفصف على المدى الطويل.
- يجب استعمال سيروم واقي الحرارة على الشعر لحماية البصيلات والشعر من التأثير الضار الذي تتركه مجففات الحرارة على الشعر.
تدليك فروة الرأس
التدليك الدوري لفروة الرأس من أهم وأفضل العادات اليومية للعناية بالشعر
- يعمل التدليك الدوري لفروة الرأس على تعزيز كفاءة الدورة الدموية.
- يعمل التدليك على توزيع الزيوت الطبيعية بشكل فعال ومتساوي داخل فروة الرأس وتعزيز نمو بصيلات الشعر بشكل صحي.
- لذلك يجب الحفاظ على التدليك الدوري لفروة الرأس بأطراف الأصابع قبل النوم لتعزيز كفاءة الدورة الدموية والمحافظه على صحة وحيوية الشعر.
حمامات الزيوت
حمامات الزيوت الطبيعية من العوامل الفعالة والمساعدة على العناية بالشعر.
- تتمتع الزيوت الطبيعية بكفاءة في ترطيب وتقوية بصيلات الشعر كذلك تساعد في الحماية من التساقط والتقصف.
- توجد بعض أنواع الزيوت الفعالة المساعدة على تسهيل تمشيط الشعر وفك التشابك مع الترطيب الفعال.
- زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك الذي يعمل على اختراق بصيلات الشعر وتعزيز الترطيب و الرطوبة في البصيلات.
- زيت جوز الهند من الزيوت المحتوية على الخصائص المضادة للبكتيريا فتساعد على الحفاظ على صحة الشعر مع تعزيز نمو البصيلات بشكل فعال.
- زيت الأرجان من الزيوت الملطفة الخفيفة على الشعر لذلك هي من الزيوت الفعالة لتسريح الشعر المجعد والخشن.
- زيت الجوجوبا هو من الزيوت المميزة في استعادة لمعان الشعر والترطيب الفعال والوقاية من ظهور الجفاف والتقصف في الشعر.
- زيت اللوز من الزيوت الفعالة والمثالية لترطيب الشعر الجاف والتخلص من المظهر الهايش المتطاير.
- زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي يمكن استعمالها في عمل حمام للشعر.
- يتمتع زيت الزيتون باحتوائه على عدد من العناصر المهمة التي تدخل في خلايا بصيلات الشعر وتعمل على تقويتها وحمايتها من الجفاف.
- يساعد زيت الزيتون على تقوية البصيلات وحمايتها من الملوثات الخارجية المحيطة بها وبالتالي تساعد في الوصول إلى المظهر الحيوي اللامع.
- زيت بذور العنب من الزيوت الغنيه بمضادات الأكسدة التي يمكن استعمالها ضمن حمام الزيوت للشعر.
- يساعد زيت بذور العنب في علاج تقصف الأطراف ويزيد من لمعان ونعومة الشعر.
