...

أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف

حرق دهون البطن والأرداف

أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف

الأعشاب الطبيعية هي إحدى الطرق الفعالة التي أثبتت نتائج فعالة وفقا لتجارب عدد من الأشخاص والدراسات والأبحاث العلمية التي أثبتت  قدرة الأعشاب على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، لذلك يلجأ الكثير إلى استخدام أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف التي تؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي العام والثقة بالنفس، وتوجد أنواع عديدة من الأعشاب الفعالة في التخلص من دهون البطن والأرداف سوف نستعرضها كما يلي في ذلك المقال.

أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف 

  • يلجأ الكثير إلى استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من دهون منطقة البطن والأرداف نتيجة عدم الرغبة في اتباع أنظمة الدايت القاسية أو التدخل بالوسائل الجراحية سواء عمليات شفط الدهون أو تحديد القوام للتخلص من دهون البطن والأرداف فيتم اللجوء إلى الطب الطبيعي واستخدام الأعشاب الطبيعية الفعالة في حرق الدهون البطن والأرداف وفقا لتجارب العديد من الأشخاص.
  • سوف نستعرض الأعشاب المهمة لحرق دهون البطن والأرداف كما يلي:

إكليل الجبل 

  • أحد الأعشاب المتميزة الغنية بأنزيم الليبيز المساعد في تكسير الدهون في الجسم والتخلص السريع من دهون البطن والأرداف.
  • يحتوي على عدد من الألياف الطبيعية التي تعزز شعور الشبع لفترات طويلة كما يمكن استخدامه في تحضير عدد من الوجبات في المطبخ كإضافات خارجية.
حرق دهون البطن والأرداف
حرق دهون البطن والأرداف

شاهد أيضًا: كريم تفتيح البشرة من الصيدلية وأسعارها | حياة أفضل

القهوة الخضراء 

  • هي حبوب البن غير المحمصة الغنية بمادة الكلوروجينيك الفعالة في التخلص من الدهون الزائدة والمساعدة على فقدان الوزن الزائد وحرق دهون البطن والأرداف.
  • هي من الأعشاب الطبيعية الفعالة التي أثبتت كذلك نتائج فعالة في التخلص من الدهون والسمنة الزائدة.

 الكركم

  • هو من التوابل المميزة الموجودة في المطبخ بشكل منتشر.
  • غني بالفوائد الصحية نتيجة لتواجد مادة الكركمين الفعالة في خفض الوزن والتخلص من دهون البطن والأرداف وبالتالي فقدان الوزن الزائد والتحكم في نسب تكوين الدهون.

شاهد أيضًا: أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال بدون سبب وعلاجه | حياة أفضل

 الجنسنج 

  • أحد أهم الأعشاب المميزة بدورها الفعال في التخلص من الدهون الزائدة وتعزيز الصحة العامة وزيادة مناعة الجسم وتقليل نسب تكون الدهون في الجسم.
  • يتم تناوله بمعدل مرتين يوميا لمدة ثمان أسابيع للحصول على نتائج فعالة في التخلص من الوزن الزائد. 

الأوريجانو

  • أهم الأعشاب المحتوية على الكارفاكول وهو أحد المركبات المهمة في التخلص من الوزن الزائد والتحكم في نسب تكوين الدهون.

النعناع

  • أحد الأعشاب الطبيعية المساعدة على تحسين عملية الهضم.
  • تساعد كذلك في تسريع عملية الأيض والتخلص من الدهون الزائدة وفقدان الوزن الزائد.

النباتات الفعالة في التخلص من الدهون 

يوجد عدد من النباتات التي يتم استخدامهما كتوابل في إعداد الوجبات المتوفرة في معظم المطابخ العربية التي تتمتع بعدد من الفوائد الصحية للجسم بسكل علم بجانب قدرتها على حرق دهون البطن والأرداف وتشمل ما يلي:

الكمون 

  • أهم  التوابل المتواجدة في المنزل العربي ويتميز بالخصائص المساعدة على حرق دهون البطن والأرداف.
  • يمكن إضافته عند تحضير الوجبات الغذائية كما يمكن إضافة ثلاثة جرام من بودر الكمون إلى الزبادي مرتين يوميا للمساعدة على التخلص من الدهون الزائدة. 

الحبهان 

  • هو أحد التوابل المميزة بالنكهة والرائحة المميزة.
  • غني بعدد من الفوائد الصحية من تعزيز المناعة والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون البطن والأرداف.

 القرفة

  • هي أحد أهم  التوابل المتميزة برائحتها الدافئة.
  • تتمتع بعدد من الفوائد الصحية من تعزيز المناعة والتأثير المضاد للأكسدة.
  • التحكم في مستويات السكر بالدم وبالتالي التحكم في إحساس الجوع والمساعدة على سد الشهية والتخلص من الوزن الزائد.

شاهد أيضًا:  العناية بشعر الأطفال | حياة أفضل

الفلفل الأسود

  • من أهم وأشهر التوابل المحتوية على مادة البيبيرين.
  • كما يتميز الفلفل الأسود بقدرته الفعالة في التحكم في تكوين الخلايا الدهنية وحرق الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف وبالتالي فقدان الوزن.
  • يتميز بتواجده بسهولة في كل المطابخ وإمكانية إضافته خلال إعداد الوجبات الغذائية. 

الزنجبيل 

  • واحد من التوابل والأعشاب الطبيعية المساعدة على التخلص من دهون البطن والأرداف.
  • كما يتمتع بالقدرة على حرق الدهون وتحسين عملية الهضم.
  • التحكم في إنتاج هرمون الكورتيزول المرتبط بالضغط النفسي والقلق والمسبب لتراكم الدهون.
  • يتم إعداد مشروب الزنجبيل عن طريق تسخين 2 كوب من الماء ثم إضافة ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل.
  • ترك المشروب لمدة 10 دقائق بعد إغلاق مصدر الحرارة بينما يتم إضافة عصير نصف حبة ليمون وملعقة من العسل وفي نهاية الأمر نحصل على مشروب فعال في التخلص من دهون البطن والأرداف وزيادة معدل حرق الدهون وفقا للعديد من الأبحاث والدراسات العلمية.

الشاى الأخضر أو الأسود 

  • كلاهما يعزز من حرق دهون البطن والأرداف بنسبة تصل إلى 17% وخفض استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 4%.

الكزبرة 

  • أحد الأعشاب والنباتات الطبيعية المساعدة في حرق دهون البطن والأرداف وتسريع عملية الأيض والتخلص من الدهون. 

نبات الأملج

  • هو أحد الأعشاب الطبيعية المساعدة في تعزيز عملية الهضم والتخلص من الدهون الزائدة.
  • يساعد كذلك في تخفيف وعلاج الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك.

نبات الهندباء

  • هو من الأعشاب الطبيعية المساعدة على التخلص من الوزن الزائد وكذلك حرق دهون البطن والأرداف نتيجة كفاءتها في ادرار البول والتخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.
  • تظبيط أنزيم البنكرياس وهو أنزيم الليباز المساعد على تراكم الدهون في الجسم.
  • يتم إعداد مشروب الهندباء عن طريق تنظيف العشبة ثم وضعها في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة ويتم بعد ذلك شربها كمشروب طبيعي.

عشبة الجومار 

  • هي من الأعشاب الطبيعية المساعدة على التحكم في امتصاص السكر في الجسم وبالتالي سد الشهية والتحكم في إحساس الجوع.

أسباب تكون دهون البطن والأرداف 

يوجد عدد من الأسباب المؤدية إلى تكون الدهون في منطقة البطن والأرداف وزيادة الوزن في هذه المناطق وتشمل هذه الأسباب:

  • عدم الاهتمام بالأنظمة الغذائية و الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات مما يعمل على تقليل قدرة الجسم على حرق هذه الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة. 
  • إتباع العادات الغذائية الخاطئة من تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون التي يفشل الجسم فى التخلص منها وتتراكم فى منطقة البطن.
  • تناول الطعام والوجبات قبل النوم مباشرة من أهم العادات الغذائية الخاطئة التى تعزز فرص تكون الدهون فى البطن نتيجة انخفاض معدل عملية الأيض وحرق الدهون في الليل فيسبب تراكم الدهون.
  • كذلك تناول الطعام بشكل سريع دون المضغ الجيد مما يؤثر على كفاءة الهضم ويسبب تراكم الدهون والتعرض لانتفاخ البطن.
  • قلة ممارسة الرياضة وبالتالي خمول الجسم والعضلات وعدم كفاءة الدورة الدموية. 
  • التدخين من العوامل المعززة لتراكم الدهون في الجسم إذ أثبتت الدراسات أن الأشخاص المدخنين يعانون من دهون البطن والأرداف بشكل أكبر من الأشخاص غير المدخنين.
  • الإرهاق والتوتر النفسي الذي يسبب إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر بشكل سلبي على معدل حرق الدهون وبالتالى يسبب تراكم الدهون الزائدة في الجسم.
حرق دهون البطن والأرداف
حرق دهون البطن والأرداف

مضاعفات دهون البطن والأرداف 

 الأشخاص المعانين من تراكم دهون البطن والأرداف معرضون بشكل واضح إلى خطر الإصابة بأمراض متعددة كما يلي:

  • الإصابة  بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات القلبية نتيجة العلاقة الواضحة بين تواجد دهون البطن وأمراض القلب 
  • أثبتت الدراسات زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب الواضحة مع مريض السمنة وتراكم الدهون الزائدة في البطن. 
  • الإصابة بمرض السكري نتيجة نشاط الخلايا الدهنية فى منطقة البطن وإفرازها مواد كيميائية تؤثر على كفاءة امتصاص الأنسولين من الجسم وبالتالي القدرة على التحكم فى نسبة الجلوكوز فى الدم وزيادة فرص الإصابة بالسكري. 
  • التعرض للإصابة  بالسكتة الدماغية وأمراض الخرف والشيخوخة.

المصادر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Seraphinite AcceleratorBannerText_Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.