كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة

لكل منا هدف، نسعى آملين في غدٍ مشرق، نتحلى بالصبر وحسن السعي، ولكن قد يصيب الإنسان بعض الخيبات إذا تأخر الوصول، ليصيبه اليأس أحيانًا وضعف العزيمة أحيانًا أخرى، لنبحث عن طرق عن كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة، لنتمكن من استكمال ما بدأناه، ولا نتوقف ضعفًا أو يأسًا.

الطاقة الإيجابية

دائمًا ما كانت الأمثال القديمة والحكم الشعبية والأقوال المأثورة تحث الشخص على الإيجابية في التفكير والسلوك، فأنت إن فكرت بإيجابية؛ ستحظى بحياة إيجابية تمكنك من السير للأمام دومًا دون خوف أو قلق من المستقبل أو المجهول.

لذا كان التركيز الأكبر لمتخصصي التنمية البشرية على كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة والتخلص من الطاقة السلبية، وكيف يمكن أن نتأثر بهذه القوة الداخلية دون أن  نشعر، لتحركنا بالأمل والنشاط والحيوية.

تعرف الطاقة الإيجابية Positive energy بأنها حالة داخلية تتكون في العقل، تتسم بالتفاؤل والخير، تتوقع دائمًا الأفضل، وتنظر للأشياء من منظور الجمال، اعتقادًا في أن الكمال صعب، ولكن الوصول سهل مع التحديات. فالطاقة الإيجابية تجعل الشخص ينظر إلى أي مشكلة تواجهه على أنها سهلة الحل، وينظر إليها من منظور إيجابي، دون التطرق للأفكار السلبية أو المعتقدات المنفرة.

كما أن الطاقة الإيجابية هي المسؤولة عن الكثير من مجريات الأمور، وهي المتحكم في الصحة النفسية، وطبيعة مشاعرنا واعتقاداتنا وأيضًا سلوكياتنا، ولكن أصبح السائد في التغيرات المجتمعية الحالية ومع الضغوط الحياتية؛ معاناة الملايين من الطاقة السلبية.

وهنا يصبح التساؤل الأهم هو كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة. بالإضافة إلى كيفية تحويل الطاقة السلبية المنفرة إلى طاقة إيجابية محفزة.

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة

أصبح البحث عن القوة الإيجابية الداخلية حل لا غنى عنه ليواجه كل شخص مشاكله وعوائقه. فالمشاعر الإيجابية تدفعك للتفكير بأن كل ما هو جيد آت. وأنه من السهل الوصول إلى ما نريد. وأن التفاؤل هو الأفضل. لأنه حتمًا لكل ظلمة ليل شمس تضيئه.

ولكن ما هي كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة. وكيف أحول من شخصيتي لأصبح شخصًا إيجابيًا سنقدم لك عدة نقاط ستسهل عليك الأمر، وتجعلك أكثر إيجابية منها:

قيم ذاتك

يجب أن تراجع نفسك على الدوام، قيم ذاتك وراقب خطواتك دائمًا، فالخطوة الأولى لتكتسب الإيجابية. هي أن تعرف مواضع العلل لديك، وأوجه القصور. اعرف لماذا دائمًا أنت متشائم، لماذا تفكر بسلبية، ولماذا تخشى المواجهة. ما هي الضغوط التي تخشاها، ومن يمكنهم مساعدتك. لأنك إذا راجعت نفسك؛ ستتمكن من تغيير تفكيرك وسلوكك.

استمتع بالطبيعة

تعد الطبيعة مصدر للخير والإيجابية والتفاؤل، فحينما تريد أن تفكر بأريحية ومن منظور إيجابي؛ عليك بالتأمل في الطبيعة، وأن تحاول قدر الإمكان البقاء في مكان هادئ بعيدًا عن التوتر والمشتتات ومصادر الضغط النفسي، احرص على التواجد في مكان طبيعي ومناظر خلابة. لتتمكن من تحويل طاقتك السلبية إلى طاقة إيجابية.

ابتسم دائمًا

الابتسامة سحر؛ ومع كل ابتسامة تتخلص من الكثير من الضغوط والأفكار السلبية، احرص على الضحك. فالضحك من العادات الإيجابية التي ينصح بها خبراء تنمية الذات. فهي عادة مفيدة في التخلص من الحزن والاكتئاب والقلق والتوتر. كما يمكنك ممارسة الضحك مع أسرتك أو أصدقائك  أو جيرانك.

تواجد مع أشخاص ايجابيين

تسهم البيئة المحيطة بك في طريقة تفكيرك، لذا عليك التواجد دائمًا وسط أشخاص إيجابيين. لأنك ستتمكن من اكتساب الإيجابية منهم في التعامل مع جميع أمور حياتك. كما أنهم سيكونون مصدر إلهام لك في المرونة في التعامل مع أي مشكلة قد تواجهك.

اقرأ كثيرًا

القراءة غذاء العقل والروح، منها تتغير نظرتنا للحياة وللمشكلات التي قد تتخلل حياتنا اليومية، كما أن القراءة تثري أرواحنا بالإيجابية وحب الذات والتفاؤل، ويفضل أن تختار الكتب التي تخاطب النفس بالمثابرة والتحلي بروح العزيمة والتفاؤل في انتظار ما سيحدث في المستقبل،  بالإضافة إلى أهمية التغير للأفضل والتخلص من العادات السيئة.

خذ وقتك من الراحة

يجب أن تعطي لنفسك حقها من النوم، فبحسب الدراسات النفسية الحديثة؛ فإن قلة النوم تؤثر سلبًا على قدرة الشخص النفسية، كما أن قضاء العطلات الأسبوعية في شيء يسعدك؛ ينعكس عليك بالإيجابية، ويمنحك مزيد من الطاقة الإيجابية، بالإضافة إلى أن النوم يريح العقل، ويسهم في التخلص من السلبية والتوتر.

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة من الأسرة

تعد الأسرة هي الغلاف الأول الذي يحيط بالشخص منذ ولادته. وتلعب الأسرة الدور الأهم في غرس روح الإيجابية لدى أفرادها. لذا يجب أن يتم منح الأطفال منذ الصغر روح التحدي والتفاؤل في التعامل مع جميع مشكلات حياتهم. كما أن الجلوس على مائدة طعام واحدة. والنقاش سويًا من شأنه أن يكسب الشخص مزيد من الإيجابية.

بالإضافة إلى إعطاء الشخص منذ طفولته دعم نفسي وعاطفي في مواجهة كل مشكلة. كما أن طريقة توزيع الديكور في المنزل ملهمة لحد كبير في اكتساب طاقة إيجابية مثل الشموع والإضاءة والورود. وكذلك وجود روح الحب والمرح. مع الهدوء في المنزل ليلًا. والجلوس ليلًا للمسامرة ومشاركة الأفكار تعطي الشخص مزيد من روح الإيجابية.

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة بالرياضة

أثبتت دراسات طبية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية من شأنها تحفيز هرمونات السعادة في الجسم. فممارسة الجسم لرياضة يومية مثل المشي أو الجري أو السباحة وغيره؛ يحرر الناقلات الكيميائية الموجودة في الدماغ. وهو ما يحول الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية. كما أن تمارين التنفس من أفضل التمارين التي تخفف الطاقة السلبية، وتقلل من التوتر والضغط النفسي. بجانب أهميتها في تحفيز روح الإيجابية.

كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في المنزل

يمكنك أن تضفي بعض الأشياء التي تساعدك في اكتساب الإيجابية منها:

• استخدمي عطور زيتية وبخور في المنزل لإضافة طاقة إيجابية.
• ضعي الزهور في أماكن كثيرة من المنزل، ويفضل زراعة النباتات الطبيعية.
• تجنب الفوضى في المنزل، مع الحرص على ترتيب المنزل جيدًا.
• استخدم ديكورات مميزة وبسيطة.
• استخدم ألوان جذابة وفاتحة بدلًا من الألوان القاتمة.
• تجنب الإضاءة الكثيرة، أو المنخفضة.

نصائح للتخلص من الطاقة السلبية

الطاقة السلبية تحد من قدرتنا على النظر للأشياء من منظور صحيح. فأنت ترى الأشياء في حجمها غير الطبيعي، وتمنع التفاؤل بالمستقبل. لذا توجد عدة نصائح لاكتساب الإيجابية والتخلص من السلبية منها:

• عدم المبالغة في تقدير الذات، وعدم توقع الاحترام والطاعة المطلقة من الجميع.
• توقع الخسارة كنتيجة طبيعية يمكن أن تحدث، ويمكن تخطيها.
• نظم وقتك وتعلم كيفية إدارة الوقت وتنظيمه بصورة صحيحة.
• الضحك دائمًا في كل المواقف يجلب لك التفكير الإيجابي والتخلص من التوتر والقلق.
• أنسي الماضي بما حدث فيه، لأن الماضي لا يعاد ولا يمكن تغييره.
• ثق بذاتك وبقدراتك، لأن ضعف الثقة بالذات يولد للشخص طاقة إيجابية.

وبالتالي أصبح من الممكن أن تغير شخصيتك إذا أدركت كيفية اكتساب الطاقة الإيجابية في الحياة. لأنك إذا كنت إيجابيًا، فستحظى بحياة ممتعة حتى مع وجود المشكلات والضغوط الحياتية.