كيف أستطيع تغيير نفسي ؟ سؤال يستحق التفكير
أريد أن أرى نفسي في ثوب آخر بعيدًا عن تلك الشخصية السلبية.
أريد أن أحقق ذاتي ولكن شخصيتي تقف منيعة بيني وبين أحلامي.
كيف أستطيع تغيير نفسي لأكسب ثقة من حولي؟
كيف أطور نفسي للأفضل؟، لماذا لا أستطيع التغيير؟
تساؤلات كثيرة جعلت كتب تطوير الذات غير مجدية للكثيرين من الباحثين عن الأفضل.
والراغبين في شخصيات إيجابية ناجحة ومؤثرة.
كيف أستطيع تغيير نفسي
الشخصية هي موطن الإنسان، وهي المتحكم الأول في سلوكياته النابعة عن معتقدات واتجاهات ترسخت فيه منذ الصغر.
لذا لم يكن بناء الشخصية يومًا بعيدًا عن بناء الأوطان والمجتمعات، وكذلك وعت الدول المتقدمة منذ مئات السنوات بأهمية بناء الإنسان،
لأجل ذلك أدركت جيدًا أن الشخصية الإنسان هي العضو الفعال والأكثر أهمية في نمو وتطور أي دولة.
ولكن يتساءل الكثيرون كيف أستطيع تغيير نفسي، وكيف أغير من نفسي بنفسي.
لذا سنقدم لك عدة أمور عليك قراءتها جيدًا والبدء في تطبيقها لتلاحظ إذا كان هناك تغيرًا أم لا، ومنها:
كن مسؤولًا
يعد تحمل المسؤولية هو العنصر الأساسي لتبني شخصية ناجحة ومؤثرة.
فتحمل المسؤولية يدفعك للسعي الجاد لتحقيق أهدافك والوصول إلى ما تريد من أحلام وطموحات.
لأنك ستتأكد أن لديك هدف يجب تحقيقه.
كما أن تحمل المسؤولية سيدفعك لتحمل كافة النتائج التي ستصل إليها، وكافة العوائق والمشكلات التي ستواجهك.
والأهم هو عدم هروبك من المواجهة لأنك شخص مسؤول.
غير نمط حياتك
يجب أن تقيم ذاتك، وتقف لدقيقة مع نفسك، لتعرف في ماذا ينقضي يومك، وكيف تمر ساعاتك.
لأن كيف أستطيع تغيير نفسي تبدأ من اعادة النظر في حياتك وما تقوم به من عادات يومية،
لتداوم على الإيجابي، وتغير السلبي منها.
لذا يجب عليك مراعاة تلك النصائح في نمط حياتك اليومي مثل:
- احرص على العناية بصحتك، من خلال نظام غذائي سليم، والنوم مبكرًا.
- الحرص على تجنب بعض العادات السلبية مثل السهر واهمال وجبة الإفطار.
- الرياضة؛ فهي غذاء العقل والروح، تمكنك من الحصول على قسط كافي من النشاط والطاقة.
- تخلص من الخمول والكسل وضعف العزيمة بتحديد هدف ما.
- ابتسم دائمًا وتجنب الحزن والكدر، كما عليك أن تكون بشوشًا حتى في المواقف الصعبة.
- الابتسامة تعطي للعقل وقت للاسترخاء والتفكير السليم وترتيب الأفكار.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية، بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة.
- اخرج للطبيعة، واستمتع بعطايا الله، عليك أن تعطي لنفسك حقها من الراحة والاستجمام.
تنظيم وادارة الوقت
إذا تعلمت كيفية ادارة الوقت وتنظيمه؛ ستتخلص من عشرات الضغوط في حياتك.
كما أنك ستتجنب جميع أسباب التشتت الذهني والعقلي.
لأن ترك المهام بدون مواعيد محددة، ستؤدي إلى تراكم المسؤوليات عليك.
لتجد نفسك مطالب بإنجاز كم كبير في وقت ضئيل.
وهو ما يطغى على وقت راحتك وصحتك النفسية والجسدية.
تخلص من السلبية
الشخصية السلبية هي الشخصية الأكثر فشلًا، لذا اكتسب الإيجابية في حياتك.
وعليك أن تتفاءل فيما هو قادم، كما أن الإيجابية ستجعلك أكثر قدرة على كسب الصداقات وثقة الأقارب والأهل.
بالإضافة إلى أنه ستمنحك أفاق واسعة لتحصل على أفكار غير نمطية،
وهو ما يمكنك من حل أي مشكلة قد تواجهك، وتفتح لك أبواب كثيرة لتغير من نفسك.
كن صادقُا | كيف أستطيع تغيير نفسي
يجب أن تصدق مع نفسك ومع من حولك، فبداية التغيير تنبع من الأمانة في فهم مشكلتك، وأين تكمن سلبياتك، ولماذا عليك التغيير.
وقبل أن تسأل كيف أستطيع تغيير نفسي، اسأل نفسك هل أنت حقُا مقتنع بما تظهره للآخرين، أم أنك تريد التغيير.
ولكي تصدق مع نفسك على سبيل المثال، يمكنك تدوين ملاحظات صغيرة عن السلبيات الموجودة في شخصيتك، أو سؤال أصدقائك أو أسرتك.
اطلب الدعم | كيف أستطيع تغيير نفسي
قد يكون من الصعب أحيانًا البدء في خطوات فعلية لتغيير الشخصية بدون دعم من المحيطين.
وبالتالي عليك طلب الدعم من أصدقائك ومن أسرتك.
أيضًا التشاور والنقاش معهم مهم في حال واجهت مشكلة معينة، أو تريد اتخاذ قرار ما.
لذا عليك أن تلجأ لمن تثق فيه لطلب النصيحة والمشورة.
بالإضافة إلى أن أصدقائك وأسرتك سيكونون خير داعم في حال الرغبة في تغيير ذاتك.
كذلك سيكونون عامل مساعد لتطوير شخصيتك للأفضل، وتقويم سلوكياتك في حال أخطأت.
توقف عن خلق الأعذار
يجب أن تعرف أن تحملك للمسؤولية سيكون نابع من ثقتك في قدراتك.
وكذلك إيمانك بأنك قادر على انجازها على أكمل وجه.
وبالتالي لكي تغير من ذاتك؛ عليك أن تتوقف عن خلق الأعذار أو تأجيل مهامك للغد بحجج واهية.
فبدلًَا من الخروج للتنزه أو لمشاهدة فيلم أو لمتابعة مواقع التواصل الاجتماعي؛ يمكنك انجاز المطلوب منك ثم القيام بما تريد.
كيف أستطيع تغيير نفسي مع أسرتي
تتساءل الكثير من السيدات كيف أستطيع تغيير نفسي مع زوجي ومع أبنائي.
خاصة مع وجود الكثير من الأساليب الحياتية اللازم القيام بها سواء مع الزوج أو مع الأبناء.
لذا سنساعدك بعدة نقاط لتكسبي ود وتقدير زوجك وأبنائك، وتنجحي في بناء أسرة متماسكة ومتفاهمة:
- أظهري الاحترام لزوجك خاصة مع المحيطين بك، عامليه على أنه سند وداعم لكِ ولأبنائك.
- اختاري الكلمات التي تعبري بها عن حبك أو عن غضبك جيدًا قبل البوح بها.
- لا تنتقدي زوجك؛ وتجنبي أسلوب التهكم أو السخط في الحديث معه.
- كوني صديقة لأطفالك، ولا تتعاملي معهم بأسلوب الأمر والطاعة.
- أكثري من جلسات الصفاء والنقاش الهادئ مع أسرتك وزوجك؛ فهي تقوي الرباط الأسري.
- احرصي على حل مشكلات أسرتك في هدوء دون انفعال أو مبالغة أو تدخل أحد.
- لا تلقي المسؤولية على الآخرين، وتحملي نتيجة أخطائك لتتمكني من تصويبها.
كيف أستطيع تغيير نفسي من واقع تطوير الذات
ينصب مجال تطوير الذات كواحد من أهم مجالات التنمية البشرية على تطوير مهارات الشخصية الإنسانية.
كما أنه يهدف إلى مساعدة كل شخص على الوصول إلى هدفه بسهولة، وتطويع كافة الظروف المحيطة به.
لأجل هذا يهتم تطوير الذات على تمكينك من مفاتيح الشخصية لتستطيع تغيير عاداتك السلبية إلى عادات إيجابية.
ومن أهم النقاط التي تفيد في تغيير الشخصية للأفضل:
- تمارين التأمل من أفضل التمارين التي تمكنك من ضبط النفس، والتخلص من التشاؤم والتوتر،
- مارس التمارين المحفزة للطاقة الإيجابية.
- اقضي وقت مع الطبيعة لتعيد التفكير في أمور قد حسمت قبلًا.
- عليك أن تعيد ترتيب أفكارك وتشكيل أرائك كل فترة.
- تعلم هواية جديدة أو اكتسب مهارة جديدة بحيث تشعر أنك أضفت شيئًا جديدًا لشخصيتك.
- اجعل لك قدوة شخص ناجح سواء كان من أقاربك أو من أصدقائك أو حتى شخص لا تعرفه.
- يجب أن يكون لك مثل أعلى ومصدر للإلهام.
- اجعل نطاق أصدقائك من الأشخاص الإيجابيين والناجحين، لأن الدعم مهم في مراحل تغيير الذات وتطويرها.
- حدد لنفسك هدف، وضع خطة مجدولة لتحقيق مراحل الوصول إلى هذا الهدف.
- عليك التوقف للتقييم كل فترة، لتقف على السلبيات وتعدلها.
- يمكنك تجربة التمثيل لتغيير بعض العادات السلبية مثل الانطوائية أو الخجل.
- يمكنك الوقوف أمام المرآة وجرب أنك تتحدث أمام الكثير من الأشخاص.
- كرر التجربة مرات عديدة حتى تكتسب ثقة في ذاتك.
ختامًا إذا طرحت على نفسك سؤال كيف أستطيع تغيير نفسي؛
فأنت بدأت الخطوة الأولى نحو التغير.
لأنك أدركت الآن أنك بحاجة للتغيير.
كذلك أدركت أن عاداتك السلبية وصفاتك الغير إيجابية تحتاج منك لإعادة النظر والتقييم فيما هو آت.
اقرأ أيضاَ:
