تخطي إلى المحتوى 
كيف تحافظ على جمال شعرك
يتساءل الكثيرون كيف تحافظ على جمال شعرك وتصل إلى أفضل هيئة وحياة أفضل لفروة الرأس وبصيلات الشعر، يوجد العديد من الطرق والنصائح المختلفة التي يمكن عن طريقها حماية جمال الشعر ووقايته من العوامل الخارجية والمحافظة على صحة وحيوية الشعر والمظهر اللامع الحيوي سوف نتعرف عليها خلال هذا المقال.
كيف تحافظ على جمال شعرك؟
يوجد العديد من النصائح والعوامل التي على طريقها يمكن المحافظة على جمال الشعر وتعزيز الظهور بمظهر صحي وحيوي.
- يجب الاهتمام بتوفير العناصر الغذائية وعلاج الأسباب الرئيسية لتعرض الشعر للتقصف والتساقط وفقدان على الحيوية والمظهر اللامع الطبيعي للشعر، من حيث نقص الفيتامينات والمعادن وسوء التغذية أو الإصابة ببعض الأمراض من اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم وكلها عناصر تؤثر على المظهر الخارجي وظهور مشاكل وتساقط الشعر.
- فيجب إتباع النصائح المهمة للحفاظ على جمال شعرك وعلاج الأمراض أو الأسباب التي تسبب تساقط وتلف الشعر.
- مع الحرص على تغيير روتين العناية بالشعر كل فترة؛ لأن طبيعة الشعر تختلف كل سبعة سنوات وبالتالى يختلف معها طرق العناية والاهتمام
معرفة نوع الشعر وطرق الاهتمام به
معرفة طبيعة ونوع الشعر من أهم الأجوبة على كيف تحافظ على جمال شعرك؛ لأن معرفة طبيعة الشعر تساعد على إعداد روتين العناية والاهتمام به.
- من استخدام الشامبو المناسب وعدد مرات غسل الشعر التي تختلف ما بين الشعر الدهني والجاف بجانب اختيار درجة حرارة الماء المناسبة لشطف الشعر.
- الحرص على عدم الإفراط في عدد مرات غسل الشعر وفقا لطبيعة كل نوع.
- سواء الشعر الدهني يتم غسله من مرتين لثلاثة أسبوعيا والشعر الجاف مرة أسبوعيا.
- وعدم المبالغة في وضع كميات من مستحضرات العناية سواء الشامبو أو البلسم واستخدام الكمية الكافية فقط لتغطية الشعر.
- مع الحرص على شطف الشعر جيدا للوقاية من وجود أي بقايا من الشامبو أو البلسم التي قد تسبب التلف والجفاف الشعر.
- يجب اللجوء إلى الماء الفاتر؛ لأن الماء البارد يسبب ضعف تدفق الدورة الدموية والتأثير السلبي على نمو بصيلات الشعر.
- والماء الساخن يسبب فقدان الرطوبة والزيوت الطبيعية من الشعر وتعرضه للجفاف وفقدان الحيوية.
- الحرص على تمشيط الشعر بطريقة سليمة بلطف.
- استخدام فرشاة ذات أسنان عريضة للمساعدة على فك التشابك والعقد بشكل لطيف دون تعرض الشعر للتكسر والتقصف.
- واللجوء الى تجفيف الشعر بتركه في الهواء الطلق لمدة من الوقت.
- تقليل الاعتماد على مجففات الشعر لما تسببه الحرارة العالية من تلف و تدمير بصيلات الشعر مع مرور الوقت.
شاهد أيضا: أفضل طرق العناية بالبشرة | حياة أفضل
النظام الغذائي
الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي هي أولى الخطوات لكيف تحافظ على جمال شعرك وتتمتع بشعر صحي وحيوي .
- كثير من الناس تقوم بإهمال التغذية الصحيحة ظنا منها ان الأمر لا يؤثر على الشعر ولكن ذلك من المعلومات الخاطئة؛ لأن تغذية الجسم تنعكس بشكل إيجابي أو سلبي على مظهر الشعر وحيويته.
- لذلك يجب الحرص على إتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والفيتامينات من فيتامين أ وج ود وه والمعادن المهمة والأحماض الدهنية.
- كل هذه العوامل من العناصر المهمة لتعزيز صحة فروة الرأس وحماية الشعر من مشاكل التساقط والبهتان والتقصف.
- يجب الحرص على تضمين البروتينات بشكل واضح في النظام الغذائي لأنها تمثل نسبة 97% من مكونات الشعر.
- ومن أهم مصادر البروتين البيض والألبان واللحوم مع فيتامين أ المتواجد في الخضروات الورقية والفواكه الحمضية.
- فيتامين ب من أهم الفيتامينات لتعزيز الإفرازات الدهنية والزيوت الطبيعية في فروة الرأس التي تعزز المظهر الصحي الرطب للشعر.
- ويتواجد فيتامين ب في الطماطم والكبد.
- بجانب حبوب الشوفان الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تساعد على وقاية الشعر من التساقط والتقصف ويمكن تناولها كوجبات خفيفة ويمكن إضافتها إلى الوجبات الرئيسية.
- البازلاء من أحد الخضروات الغنية بفيتامين سي والبيتا كاروتين المهم للوقاية من تساقط الشعر والتقصف.
- جانب المكسرات التي يمكن تناولها كوجبات خفيفة وهي غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المهمة لنمو بصيلات الشعر وتعزيز مناعة الجسم بشكل عام.
- جنين القمح ويتواجد في أشكال مختلفة زيت جنين القمح او الرقائق التي يمكن تناولها مع الوجبات الرئيسية أو استعمال زيت جنين القمح في إعداد السلطات أو المخبوزات.
العادات الصحية
إتباع العادات الصحية ضمن نظام الحياة اليومي من أهم طرق كيف تحافظ على جمال شعرك؛ لأن الانتظام في العادات الصحية تعزز صحة الجسم وبالتالي تعزز جمال الشعر وصحته وحيويته.
- ومن أهمها الانتظام في ممارسة الرياضة المهمة لصحة البشرة وفروة الرأس.
- فيجب ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 10 دقائق يوميا لما لها من فوائد في تعزيز كفاءة الدورة الدموية وحيوية ولمعان الشعر.
- بجانب الحرص على النوم بشكل كافي؛ لأن قلة النوم من العوامل التي تؤثر على وصول العناصر الغذائية المهمة لبصيلات الشعر وكفاءة الدورة الدموية مما يؤدي إلى تعرضه للتساقط والتقصف.
- مع الاهتمام بالرطوبة وتوفير كميات كافية من المياه للجسم للوقاية من التعرض للجفاف وتساقط الشعر.
- فيجب على الأقل تناول ثمانية أكواب يوميا من المياه لتوفير الترطيب اللازم للجسم.
قشرة الشعر
- معالجة قشرة الشعر من أهم الخطوات للوصول إلى شعر صحي والحفاظ على جمال وحيوية الشعر.
- فيجب الحرص على استخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على زيت شجرة الشاي والزنك وهما من العناصر المهمة في معالجة قشرة الشعر والانتظام على استخدامه يوم بعد يوم.
- ويمكن عمل مزيج من عصير التفاح والخل و استخدامه بعد غسل الشعر بالشامبو ويترك قليلا على فروة الرأس ثم يغسل بعد ذلك.
- مع الانتظام في هذه الوصفة لمدة أسبوع حتى التخلص من قشرة الشعر بشكل كامل.
مجفف الشعر
- التقليل قدر المستطاع من استخدام مجففات الشعر من الخطوات المهمة للوصول إلى كيف تحافظ على جمال شعرك
- استمرار التعرض لدرجات الحرارة العالية يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر مع مرور الوقت.
- يجب الإلتزام باستخدام سيروم الشعر قبل البدء في استخدام مجففات الشعر.
- تعريض الشعر بشكل غير مباشر إلى مجففات الشعر للوقاية من توجيه الحرارة المباشرة المرتفعة إلى الشعر.
- ضبط درجة حرارة المجفف في درجة متوسطة لحماية الشعر قدر المستطاع من الآثار الجانبية للحرارة المرتفعة.
صبغات الشعر
- تقليل استخدام الصبغات من العوامل المساعدة في الحفاظ على جمال وحيوية الشعر.
- مع الحرص على اختيار درجة الصبغة أفتح بثلاث درجات فقط عن درجة الشعر الطبيعية لحماية الشعر من الإجهاد والتلف مع الصبغات والتفتيح.
- والحرص على عدم الإفراط في غسل الشعر المصبوغ للمحافظة على الصبغة أطول الوقت والوقاية من تكرار الصبغة بشكل مستمر.
قص أطراف الشعر
- قص أطراف الشعر أحد الإجابات لسؤال كيف تحافظ على جمال شعرك.
- الانتظام في قص الأطراف كل 10-12 أسبوع يساعد على التخلص من أطراف الشعر المتقصف.
- وصول العناصر الغذائية بشكل فعال إلى باقي الشعر والتخلص من الجفاف والتقصف والتلف المتواجد في الشعر.
- مع استعمال بعض العلاجات الطبيعية وماسكات الشعر من زيت الزيتون وزيت الجوز الهند في تدليك الشعر بشكل دوري.
- وتركها لمدة ساعة و تغطية الشعر بمنشفة قطنية ثم غسل الشعر بعد ذلك.
- الزيوت الطبيعية من الوسائل الفعالة في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز الحيوية واللمعان والوقاية من التساقط والتقصف ومشاكل الشعر الأخرى.
